Yoga im Büro

Verspannte Schultern, Schmerzen im Nacken, Blockaden und allgemeine Rückenschmerzen machen sich gerade bei noch mehr Menschen, als leider eh schon im Normalfall, bemerkbar. Durch suboptimale Sitzhaltungen vorm Rechner zu Hause, keine vernünftigen Stühle und v.a. aber auch aufgrund fehlender Bewegung als Ausgleich, sind die oben genannten Symptome und Beschwerden wenig überraschend. 

Für Phytodoc habe ich einen Artikel verfasst, der zeigt, dass man schon mit wenig Zeitaufwand und ohne großes Equipment seinem Körper eine Auszeit zum Homeoffice geben kann. Zusätzlich findet ihr dort auch die einzelnen Übungen mit kurzen Videos zum Mitmachen. Schaut doch mal vorbei. 

xoxo Kim

Exklusive Zeit für DICH!

Liebe Mama, 

ich lade Dich herzlich ein bei meinem Mini-Retreat am 8. Mai dabei zu sein und dir ein paar Stunden ganz für dich zu gönnen. 

Du kannst dich auf Yogapraxis und Meditation, sowie Austausch untereinander freuen. Entspannung garantiert :)

1%20Day%20Retreat%201st_edited.jpg

Postnatal Yoga mit Mara Mea

Gemeinsam mit dem Berliner Label mara mea für Umstandsmode und tolle Wickeltaschen, habe ich im "Namasté November" einen sanften Flow für die Zeit nach der Geburt, aber natürlich auch für alle anderen Menschen gedreht und hier ist er auch für dich zugänglich.

Baue diese kurze Sequenz immer mal wieder in deinen Alltag ein und tue dir und deinem Rücken etwas Gutes und gönne dir eine kleine Auszeit! 

Viel Spaß, deine Kim