Meine Klassen

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat viele Vorteile. Vom wachsenden Fokus bis hin zu erhöhter Flexibilität, wir alle können von Yoga unterschiedlich profitieren. Hier findest du die Klassen die ich wöchentlich anbiete.

Schwangere kaukasische Frau praktiziert

Pränatal Yoga

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Rückbildungsaufbaukurs

Stärke und Leichtigkeit

Meine Yogaklassen für Schwangere bieten Dir den nötigen Raum, bei Dir und Deinem Baby anzukommen. Neben Entspannungstechniken, die für die Geburt von Vorteil sein können, stärken wir gezielt Muskelgruppen, um eventuell auftretenden negativen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft entgegenzuwirken bzw. diese zu vermeiden. 


Da wir aufgrund aktueller Beschränkungen nur mit limitierter Teilnehmerinnenzahl arbeiten können, bitte ich um eine verbindliche Anmeldung vorab bzw. rechtzeitige Stornierung, da ansonsten Stornokosten auftreten. Vielen Dank! Bei kurzfristiger Buchung am Besten kurz anrufen, damit du nicht umsonst kommst. 


Ich freue mich auf dich!

Dran bleiben!

Mein Aufbaukurs ist v.a. für Frauen geeignet, die nach einem absolvierten Rückbildungskurs "dran bleiben" wollen. Wir vertiefen und intensivieren in diesen Klassen Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Balancen sowie die Ausdauer. Es wird also auch mal herausfordernder. Immer jedoch mit der Möglichkeit Variationen auszuführen.

Ich nutze Elemente aus dem Funktionstraining, HIIT sowie Yoga. 

Mutter und Kind

Rückbildungskurs

Zur Mitte finden

Nach Schwangerschaft und Geburt liegt der Fokus insbesondere auf der Körpermitte und dem Beckenboden. In diesem Kurs wollen wir den entsprechenden Bereichen erhöhte Aufmerksamkeit widmen, um zu gewohnter Stabilität und Festigkeit sowie Funktionalität zurückzufinden. Kräftigende und entspannende Übungen helfen dabei die Wahrnehmung für die Körpermitte wiederzufinden und sie neu zu definieren. Techniken aus der Yogapraxis und aus funktionellem Beckenbodentraining helfen nachhaltig, vorliegenden oder später auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz entgegenzuwirken bzw. sie gar nicht erst aufkommen zu lassen. 

Für eine Anmeldung für die Rückbildungskurse kontaktiere mich bitte direkt oder gehe über die Homepage der Hebammenpraxis Prenzlauer Berg

  

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